通常会員(月額制)

自衛隊式30分トレーニングだから続けられる!

自衛隊式30分サーキットトレーニングメニュー

  • トレーニングメニューは10種目あり、統制に従って進んでいく
  • 指揮官の統制に従い、(自分勝手に動き回ることは出来ません)
  • 始める前には準備運動、終わりには整理体操やストレッチをしてもらいます。
1.腕立て伏せ 上半身(腕、肩、胸)の筋力アップ
2.スクワット 下半身(腿、尻、腰)の筋力アップ
3.腹筋 上半身(腹筋、背筋)の筋力アップ
4.フロントランジ 下半身(腿、ふくらはぎ)筋力アップ
5.綱登り 握力、前腕の筋力アップ
6.けんすい 背筋力アップ
7.スラックライン・ボルダリング 集中力とバランス力の向上
8.体幹 体幹向上
9.サンドバック・ミット打ち ストレス解消、打撃の修得
10.なわとび・バービー 持久力アップ
11.エアロバイク 脂肪燃焼
少し時間(10分程度)のある方で、ダイエットしたい方は

お勧めする人

男性:運動不足とストレス解消、短期間で筋力アップ、仲良くやりたい人、普通のスポーツジムは何か物足りない人
女性:運動不足とストレス解消、細くシェイプアップした体系を目指す人、筋力アップ、ダイエット

アーミーフィットネスジム LINE公式アカウント
  1. 2024.08.08

    9月29日(日)「ワールドスポーツボクシングジム」のスパ…

  2. 2024.08.08

    アーミーフットサル大会!

  3. 2024.08.08

    激やせコンテスト2024結果発表!!

  4. 2024.07.25

    【春日部】8月ストレッチポールレッスン

  5. 2024.07.04

    【春日部】7月ストレッチポールレッスン

  1. 2023.03.28

    4月1日(土)竹ノ塚店オープン!

  2. アーミーフィットネスジム春日部店

    2019.10.01

    10月新着情報(アーミーフィットネス春日部店)

  3. 2019.10.01

    10月新着情報(アーミーフィットネス越谷店)

  4. アーミーフィットネス リョウタ

    2019.09.04

    9月新着情報(越谷&春日部)